植物神经紊乱的日常预防措施

　　植物神经障碍是非常常见的神经疾病,其发病人群往往是女性多于男性,尤其是一些多愁善感的人.植物神经紊乱影响人的生活,所以它的存在不容忽视,要及时防止疾病的侵袭.

　　植物神经紊乱的日常预防措施

　　生活不规律、情绪低落、过度疲劳是植物神经紊乱的主要原因.因此,工作忙、压力大、性格内向的人要特别注意预防植物神经紊乱:

　　首先,培养良好的生活习惯

　　饮食规律,吃早餐,不要暴饮暴食;适量饮酒,不可贪杯;早睡早起,时间要有规律;晚上有选择地看电视,不要一坐就是几个小时.看电视的时候,多做些活动.看完电视后洗脸.早上不要睡懒觉,尽量早起,多参加一些户外活动.事实表明,规律的生活习惯不仅有利于人们的健康,而且有利于培养他们的好心情.

　　第二,运动.

　　尽量多做户外活动,不要一个人在家无聊,多参加体育锻炼,比如散步、打羽毛球、游泳等.户外活动和体育锻炼不仅可以呼吸新鲜空气,还可以通过各种活动调节植物神经,达到心理愉悦的目的.

　　第三,及时调整情绪

　　当你心烦意乱,情绪低落的时候,不要憋在心里.相反,你应该想办法发泄出来.你可以调整自己,和朋友聊聊天,或者好好哭一场.这会让你感觉放松很多.也有利于心理保健.

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