预防失眠要禁忌的食品是什么呢

　　失眠是很多人头疼的问题.一旦失眠,会对我们的身心健康造成一定的伤害.下面简单介绍一下预防失眠应该禁忌的食物:

　　失眠禁忌的食物:

　　(1)忌烟酒:烟酒的刺激往往使神经系统兴奋,容易导致植物神经紊乱,更难入睡.

　　(2)忌辛辣刺激性食物:如辣椒、葱、蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食物.吃完后,患者的"火气"更大,加重了失眠.

　　(3)忌脂肪类食物:脂肪类食物不易消化,患者进食后难以入睡.

　　(4)忌胀气:胀气,如萝卜、豆制品(黄豆、蚕虫),可引起肠腔胀气,患者无法入睡.

　　(5)南瓜子:失眠患者不宜食用.南瓜子中含有南瓜子氨基酸,能刺激中枢神经,引起兴奋,影响睡眠,失眠患者不宜食用.

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