舒缓失眠紧张歌曲有哪些

      近年来，音乐治疗失眠被越来越多的人采用。但是，由于很多人不知道舒缓失眠紧张歌曲有哪些，结果没有选对音乐，导致疗效不明显甚至适得其反。医生表示，针对不同的失眠患者，舒缓失眠紧张歌曲是不一样的，一定要加以选择。那么，通常情况下，舒缓失眠紧张歌曲有哪些，应该怎样进行选择呢？

　　一般来说，性格抑郁的失眠者，宜听旋律流畅优美、节奏明快、曲调欢乐一类的乐曲，如《流水》、《百鸟朝凤》、《步步高》、《喜洋洋》等。

　　易激怒的人，舒缓失眠紧张歌曲宜听旋律优美、恬静悦耳、节奏婉转一类的乐曲，如《春江花月夜》、《塞上曲》等。

　　患有青春焦虑的年轻人，宜听旋律清丽高雅、节奏缓慢、情调悠然、风格典雅一类的乐曲，如《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《姑苏行》等。

　　假如你不太喜欢民族音乐，可以试试用儿童的《摇篮曲》来催眠，这也是不错的舒缓失眠紧张歌曲之一。

      另外，医生强调，有失眠现象的患者，应多听节奏少变、旋律缓慢、清幽典雅的乐曲，如《幽兰》、《梅花三弄》、《二泉映月》等。

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      需要注意的是，舒缓失眠紧张歌曲可能并不总是那么奏效，因此不能过于依赖这种，而应该采取多方面的措施进行治疗。为此，医生提示，如果失眠者对于失眠的防治有什么疑问，不妨通过咨询专科医生进行详细了解，切忌拖延病情。

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